Fisioterapia doméstica

Dei início cedo às minhas tarefas domésticas da semana. Nove horas da manhã e a roupa branca já está no varal - incluindo dois lençois (o tempo está encoberto, mas não chove, então até depois do almoço essa roupa já deve estar seca. Fiz uma pausa para vir escrever este post e dar uma olhada em meus outros blogs e a seguir já vou tratar as roupas de cor. A máquina já está cheia e com sabão. Ao fim de processá-las é o tempo de desocupar o varal, retirando as brancas e pendurando as coloridas. Enquanto secam as de cor é o tempo de preparar o almoço. 

Veja mais detalhes da minha "fisioterapia doméstica" no meu outro blog dedicado a auxiliar as donas de casa a realizar os serviços de casa >>>>>>> www.amigodasdonasdecasa.blogspot.com.br

Vejam também:
www.noticiastupiniquins.blogspot.com.br

Estes são meus três blogs e peço que me ajudem, acessando e divulgando-os/compartilhando-os. Obrigado e boa semana a todos

Paulo Coutinho
30/set/2013

Parabéns a todas as secretárias pelo seu dia!

Pés na areia

Cinco dias sem escrever aqui, mas foi por um ótimo motivo. Estive nestes dias em viagem pelo Litoral Norte de São Paulo. A praia de Maresias foi o destino, com direito a passeio de um dia à Ilhabela, chegando no off road à conservada e linda Baía de Castelhanos. Lá fiz ótima fisioterapia: caminhada na areia fofa. A instabilidade do solo ajuda muito na reconquista do equilíbrio. Andar nessas circunstâncias cansa, mas é muito eficaz no processo de  reabilitação. Sou adepto das caminhadas e recomendo a prática em pisos irregulares como forma de treinar o equilíbrio. Confesso que ainda sinto certa vertigem quando, saindo do mar, vejo a água correndo de volta sob meus pés. Mas parece que isso é normal até entre os não sequelados. Acredito que quanto mais desafiadora a proposta, mais satisfatórias vão ficando as respostas do meu corpo. É isso aí, o movimento é a chave do sucesso. Mesmo que o movimento não seja perfeito, o ato da repetição constante faz seu cérebro trabalhar para descobrir a melhor forma de recuperar o movimento que vem sendo treinado.

Paulo Coutinho
28/09/2013

Chegou meu Bilhete Único

O processo é um tanto burocrático, mas a bem da verdade o atendimento eletrônico da SPTRANS facilitou a vida de quem solicita o seu bilhete Único Especial - cartão que dá direito a passe livre em ônibus e trens metropolitanos da cidade de São Paulo, a portadores de deficiências ou dificuldades de locomoção. Agora não é mais preciso passar por uma assistente social da Prefeitura para obter o requerimento do benefício. Basta se cadastrar no site da SPTRANS, imprimir o relatório médico e levá-lo a uma consulta do SUS, solicitando ao médico que o preencha. depois é só levar esse documento, junto com cópias do RG e do comprovante de residência, a um posto do SPTRANS - no meu caso, dei entrada na papelada na Subprefeitura da Vila Mariana. Demorou quase um mês, mas enfim chegou meu cartão pelos Correios nesta semana. Válido até setembro de 2014. Detalhe: o passe dá direito a um acompanhante. 

Se você é portador de necessidade especial e mora aqui em  Sampa, reivindique seu direito. Faça seu cadastro em www.sptrans.com.br

Transporte público é benéfico para a natureza e também para nós que nos recuperamos de um AVC. Andar de ônibus na cidade grande não deixa de ser uma fisioterapia e tanto...

Boa sorte a todos!

Paulo Coutinho
23/set/2013

Este meu blog ficou sim um pouco parado, pois estive absorvido em outros projetos, nos quais vou precisar da ajuda de todos vocês, acessando e compartilhando meus dois novos blogs:

www.amigodasdonasdecasa.blogspot.com.br >> guia de apoio às donas-de-casa que gostam ou se veem obrigadas a fazer elas mesmas os serviços domésticos, tais como cozinhar, faxinar, lavar roupas etc.

www.noticiastupiniquins.blogspot.com.br  >>> O olhar de um observador das grandes contradições e mazelas nacionais.

Obrigado pelo apoio,

Paulo Coutinho,
23/set/2013